O lado positivo do stress
Hoje vamos aprender como tirar proveito do stress.
Na semana passada começamos uma nova série sobre Stress.
Hoje vamos aprender como tirar proveito do stress, pois ele pode nos tornar melhores e mais fortes, mudando nosso cérebro e assim nosso modo de responder ao mundo VUCA – vulnerável, incerto (uncertainty, em inglês), complexo e ambíguo.
Vamos lá:
– Veja todos os obstáculos como oportunidades de crescimento;
– Acredite que têm recursos – emocionais, intelectuais, financeiros – para lidar com a situação estressante;
– Observe suas reações físicas – aceleração dos batimentos cardíacos, respiração ofegante, os sentidos mais apurados – e conte calmamente até dez, aceitando a situação;
– Faça algo. Ao invés de entrar em pânico, pense o que pode fazer proativamente e sentir que está no controle;
– Peça feedback e troque ideias para ampliar sua visão.
Por exemplo, você tem que fazer uma apresentação na diretoria e seu coração dispara. Lembre-se que esta reação física é uma ajuda fisiológica para você fazer o seu melhor – o oxigênio está bombardeando seu cérebro e isso aumentará sua performance.
Na próxima semana vamos fazer um teste de stress?