O mindfulness também tem uma abordagem científica

O mindfulness é parte de uma classe de práticas de atenção e concentração. Ele pode ser considerado uma simplificação da meditação e é um mercado de mais de US$ 1 bilhão. Ele incorpora atividades mais intensas, objetivando resultados mais amplos e profundos, que podem ser obtidas por práticas leigas, que normalmente não são tratadas na literatura ou em cursos.

O mindfulness pode ajudar a desenvolver empatia e paciência, a ter autocontrole das emoções, elevar o foco, aumentar a produtividade, eliminar distrações, controlar a ansiedade respirando melhor, e o mais importante, te ajuda a se conectar com você mesmo. Só benefícios, não é mesmo?

Para falar sobre o assunto com um viés mais científico, o IT Forum X recebe Luiz Carlos Rusilo, praticante de Zen Budismo desde 1984. Rusilo já dirigiu retiros e treinamentos no templo matriz na década de 90 e desde 2004 atua no templo Enkoji em Itapecerica da Serra, interior de SP.

Rusilo é graduado em engenharia de minas e em direito pela USP, sendo doutor e mestre pela mesma universidade. É especialista em direito ambiental pela PUC-SP, contabilista e profissional de educação física. Foi pesquisador de IPT – Instituto de Pesquisas Tecnológicas e hoje é professor da Universidade Federal de Alfenas – UNIFAL – MG.

Participe da palestra no dia 17/10, das 11h45 às 12h15, e conheça uma abordagem científica sobre o mindfulness. Saiba mais no vídeo abaixo.

Você pode conferir a programação completa do IT Forum X e comprar seu ingresso nesse link.