Sete passos para elevar a resiliência

Saber atuar sob pressão, responder rapidamente em
momentos de crise, demonstrar criatividade e encontrar soluções, mesmo com
poucos recursos, não são tarefas fáceis. Mas hoje, mais do que nunca, é
justamente este perfil de profissional que o mercado de trabalho valoriza.

Para quem não sabe, as citadas acima são algumas
características da resiliência, um conceito que vem da física e que está tão em
alta. Originalmente, a resiliência se refere à capacidade que alguns materiais
têm de acumular energia quando submetidos à pressão e, depois de absorver o
impacto, voltar ao estado original sem deformação, como se fosse um elástico.

No comportamento humano, a resiliência é a habilidade
de se adaptar e superar adversidades, situações estressantes. Isso de forma
saudável, construtora, sem ser afetado por elas de modo negativo, permanente.
Em outras palavras, uma pessoa resiliente é aquela que:

– Tem energia e disposição para enfrentar dificuldades
em vez de se deixar abater;

– É capaz de atuar com competência, mesmo sob forte
pressão;

– Antecipa crises, prevê obstáculos e se prepara para
lidar com eles;

– Tem atitudes positivas, realistas e firmeza de
objetivos;

– Recupera-se mais rapidamente após sofrer revezes e
não muda sua essência depois de passar por experiências difíceis.

Desenvolver a resiliência é fundamental para enfrentar
os desafios pessoais e profissionais. E também para ser bem-sucedido
profissionalmente, uma vez que a pressão por resultados, as mudanças e as
crises são constantes.

No mundo atual, quanto mais resiliente for o
profissional, maior será sua vantagem competitiva. E maior será sua capacidade
de lidar com tudo isso e ainda manter ou aumentar seu bem-estar, além de
encontrar mais satisfação.

Confira 7 passos para você elevar a
resiliência:

1) Mantenha o foco no futuro. Olhe para frente e não
se prenda ao passado.

2) Mantenha-se motivado. Lute por seus sonhos e
objetivos. Quem trabalha por seus ideais não tem tempo para chorar mágoas.

3) Invista em seus relacionamentos. Eles são uma
grande fonte de apoio e de encorajamento.

4) Mude o hábito de colocar defeito nas coisas e de
ver apenas o que as pessoas têm de pior. Combata o costume de ter uma opinião
formada sobre tudo.

5) Redescubra as coisas que lhe dão prazer. Fique
atento as suas necessidades. Cuide de sua mente, de seu corpo e de sua saúde.

6) Fique atento às necessidades dos outros.
Contribuição e compaixão aumentam a resiliência.

7) Resiliência não é rejeitar ou ignorar as emoções
negativas, mas apenas não permitir que elas controlem você. Fique atento!

(*) Bibianna Teodori é Executive e Master
Coach, fundadora da Positive Transformation Coaching e coautora do livro
“Coaching na Prática – Como o Coaching pode contribuir em todas as áreas
da sua vida”