Carreira x vida pessoal: qual a chave para achar o ponto de equilíbrio?

Divergências sobre ponto de equilíbrio mostram que questão é muito pessoal e está nas mãos de cada um

Author Photo
3:03 pm - 23 de fevereiro de 2022

Hoje, com a rotina profissional cada vez mais agitada e as altas exigências do mundo corporativo, é comum ver casos de profissionais que se acham “super heróis”, querem dar conta de tudo, e praticamente não tem vida pessoal, deixando de lado momentos preciosos de lazer e descanso ao lado da família e amigos. Isso os impede de vivenciar momentos que causam impacto positivo na saúde mental, do profissional, para que possa cumprir com as entregas no trabalho. Sem isso, o estresse e a ansiedade começam a aparecer, e podem levar a problemas como a depressão ou Síndrome de Burnout. Esse é um grande erro, pois não se vive só de trabalho, e pode levar, com o passar do tempo, à frustração em vez de realização.

De acordo com pesquisa recente do Hay Group, 25% dos empregados que não se sentem apoiados pelas empresas em que trabalham para equilibrar trabalho e vida pessoal planejam deixar seus empregos em um prazo de até dois anos. A boa notícia é que já existe um movimento de mudanças, inclusive sobre a semana de quatro dias de trabalho. As empresas que não buscarem se reinventar nessa perspectiva, não irão conseguir atrair e reter talentos.

Segundo estudo da WorkplaceTrends.com e CareerArc, praticamente metade dos diretores de RH defendem que oferecer horários de trabalho mais flexíveis ajuda a atrair e recrutar profissionais talentosos. Nos Estados Unidos, os gerentes apontam que a flexibilidade impacta positivamente no engajamento, na motivação e na satisfação dos colaboradores.

Outra prática que traz benefícios para a qualidade de vida dos colaboradores é o modelo de trabalho remoto -ou híbrido, que mescla presencial e home office-, que vem sendo cada vez mais adotado no “novo normal”, e ajuda nesse equilíbrio. Uma pesquisa da Global Evolving Workforce, patrocinada pela Dell e Intel, apontou que, entre as pessoas que trabalham em casa, 45% dirigem menos, 52% passam mais tempo com a família, 33% dormem mais, 49% têm menos estresse e 54% acreditam que o home office as torna mais produtivas.

Por outro lado, outros estudos divergem, dizendo que a carga de trabalho, na visão dos entrevistados, aumentou no modelo home office. Uma pesquisa realizada pela  FGV (Fundação Getúlio Vargas) mostrou que a maior parte dos profissionais (56%) afirma ter problemas para conciliar os dois universos. E quase metade dos 464 entrevistados disse que a carga de trabalho aumentou durante a quarentena.

Tais divergências comprovam que esse ponto de equilíbrio é muito pessoal, e está nas mãos de cada um.

Em meu novo livro, “Líder Protagonista: uma nova atitude na agilidade”, que será lançado pela Editora Gente em breve, indico um importante caminho para achar esse equilíbrio. Trago ele aqui, listando algumas dicas simples:

 1) Ter o entendimento de que você é humano e não tem como separar a vida pessoal da profissional. O caminho é integrar, fazendo escolhas de maneira consciente para uma atuação “de propósito”, ao buscar um posicionamento e atividade profissional que lhe dê brilho no olho. Assim você vai se divertir trabalhando.

2) Assumir o protagonismo para sair do papel de vítima e da queixa, abandonando a prática de culpar os outros ou a pandemia por não realizar o que deseja. Tome a vacina, coloque uma máscara, leve o álcool com você e curta a vida.

3) Ser disciplinado com suas questões pessoais, priorizando na agenda espaços para aproveitar momentos simples e preciosos com você e com pessoas que ama, fazendo aquilo que te ajuda a descontrair para alimentar a saúde mental. Refeição em família, um passeio no parque, ouvir uma boa música, tomar um sorvete na esquina ou mesmo fazer uma atividade física que te abastece para o dia a dia.

4) Negociar folgas e férias com seu líder e empresa, de maneira a aproveitar melhor a vida. Está em suas mãos a decisão de passar pela vida, construindo a sua história profissional ou deixar que ela passe batida por você.

5) Viver o momento presente, o dia de hoje, e dessa forma construir um futuro cada dia mais pleno e próspero.

Assim, consegue-se balancear bem a vida e a carreira ao assumir um compromisso consigo mesmo e ao tomar uma decisão de viver o agora. Como lembra a compositora Ana Vilela na canção “Trem Bala”, tudo é passageiro e se modifica o tempo todo, sem que tenhamos nenhum controle sobre isso. Por isso, é fundamental viver intensamente e construir o presente, em prol de um futuro melhor. 

Essa é a chave e o “segredo” para ser feliz na carreira e na vida pessoal. Dessa forma, o indivíduo se permite ter experiências mais plenas e para de postergar metas e sonhos, e de deixar o “hoje” para amanhã. Pense nisso e “abrace” a ideia!

Susanne Andrade é autora dos best-sellers “O Poder da Simplicidade no Mundo Ágil”, “O Segredo do Sucesso é Ser Humano”, e do livro digital “A Magia da Simplicidade”. Em abril/22 lançará pela Editora Gente o “Líder Protagonista”. É master coach, palestrante e professora de cursos de MBA pela FIAP em disciplinas sobre carreira, coaching, liderança e gestão da mudança para a transformação digital. É sócia-diretora da A&B Consultoria e Desenvolvimento Humano, empresa que criou o “Modelo Ágil Comportamental”. Colunista no “Portal IT Forum 365, na coluna Desenvolvimento Humano na Era 4.0”. Voluntária no Grathi. 

Newsletter de tecnologia para você

Os melhores conteúdos do IT Forum na sua caixa de entrada.