(Auto) Life Coaching: autocuidado extremo
Equilíbrio na vida é o começo para um mundo melhor
Na semana passada falamos sobre como alcançar uma comunicação mais efetiva.
O objetivo de hoje é sustentar o que construímos nas últimas semanas com o “Extreme Self-Care”.
Se colocar em primeiro lugar na sua lista de prioridade e focar na criação de equilíbrio físico-emocional-intelectual e espiritual e assim conquistar a tão sonhada qualidade de vida é o começo para um mundo melhor.
Sabe por quê?
Só pode ser generoso com os outros quem primeiro honrou a si mesmo e se cuidou, ao extremo, para assim ter reserva para si e para outros.
Dica 1: cuidar da aparência de modo que nada o preocupe. Vestir algo que o incomoda drena energia.
Dica 2: decorar onde vive e onde trabalha de modo que reflita quem você é e que o energize.
Dica 3: dormir bem, alimentar-se com “comida de verdade” e se exercitar regularmente é fundamental para uma vida saudável.
Dica 4: cultivar relacionamentos, pessoais e profissionais, que adicionem energia em sua vida.
Assista o vídeo abaixo sobre o tema (outros novos serão publicados nas próximas semanas no mesmo canal).
Dica 5: reduzir gastos, aumentar receitas e assim fazer seu “IIF – Imposto para a Independência Financeira”.
Dica 6: criar rituais diários para que o acordar seja agradável e energizante e o dormir relaxante e aconchegante.
Por exemplo: aqui em casa antes de dormir uma xícara de chá cai bem…
Dica 7: aumentar seu prazer. Como?
Liste seus 10 maiores prazeres pessoais e crie um plano de ação para ter mais de cada um dos 10 na sua vida.
E uma dica final: quem nos chama de egoísta o faz visando que o coloquemos em primeiro lugar !
Na semana que vem vamos iniciar uma nova temática: o (Auto) ‘Executive Coaching’.
